70歲的張大爺從5年前退休后就將釣魚當(dāng)成了他的“事業(yè)”。一天至少釣5 h，風(fēng)雨無阻，只要是白天，他幾乎都會手持魚竿，坐在河邊?？雌饋?，張大爺退休后的愛好很不錯，釣魚既可以曬太陽，還能多呼吸新鮮空氣，親近大自然。但是，張大爺卻在近日檢查出自己患上了直腸癌，醫(yī)生解釋說與釣魚有關(guān)，這讓大爺十分詫異，愛釣魚為什么會引起癌癥呢？
針對這個疑問，醫(yī)生給出了明確的解釋：張大爺患直腸癌的主要發(fā)病因素是釣魚時久坐不動，造成身體對糖分和脂肪的使用效率降低，并且影響了腸道蠕動，長此以往，容易形成惡性循環(huán)。同時，久坐也會導(dǎo)致腹部肌肉活動減少，影響腸道內(nèi)食物殘渣的轉(zhuǎn)移，容易形成腸道滯留，這也是引發(fā)腸癌的重要因素之一。另外，久坐還會減少血液循環(huán)，影響腸道組織的氧氣和營養(yǎng)供給，這也是促進(jìn)癌細(xì)胞生長的潛在因素。
相信看到這里，很多釣友都存在一個疑問：什么樣的釣魚方式才是健康的呢？
“凡事都講究適度，釣魚也不例外！”醫(yī)生提醒：釣魚為靜態(tài)活動，如果適當(dāng)增加一些輕量級的體力活動，如輕松的走動和拉伸，不僅可以減少久坐的危害，還能增加釣魚的樂趣，增強體力，減少腰酸背痛的發(fā)生。同時，不正確的坐姿會加劇腰部和骨盆的壓力，不僅會引發(fā)腰痛，還可能影響直腸的血液循環(huán)，增加患癌風(fēng)險。因此，即使是坐著，也要保持良好的姿勢，定時起立走動、調(diào)整坐姿，這對預(yù)防直腸癌非常關(guān)鍵。
聽到醫(yī)生的這些建議，張大爺恍然大悟，原來釣魚不僅要求技術(shù)好，還有這么多需要注意的細(xì)節(jié)！
除了久坐不動，直腸癌還與哪些不良的生活習(xí)慣有關(guān)？
1.偏好高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食：這種飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致大腸菌群紊亂，促使致癌物生成和發(fā)展。
2.口味重，過食高鹽、高糖食品：長期攝入過多的鹽分和糖分可能對腸道健康產(chǎn)生不利影響。
3.過量飲酒：酒精對腸道黏膜有直接的刺激和損害作用，長期飲酒可能增加患直腸癌的風(fēng)險。
4.飲食不規(guī)律：不吃早餐，晚餐過于豐盛，夜間進(jìn)食，這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣可能擾亂腸道的正常功能。
5.熬夜：長期熬夜可能導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響身體的正常代謝和免疫功能。
6.吸煙：煙草中的有害物質(zhì)可能對腸道產(chǎn)生損害，增加患癌風(fēng)險。
7.情緒異常：長期的精神緊張、情緒抑郁可能對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，包括影響腸道健康。
這些生活習(xí)慣都可能直接或間接地影響腸道健康，增加患癌風(fēng)險，需要特別注意。
因此，為了減少直腸癌的發(fā)生風(fēng)險，建議養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，包括保持飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，減少高脂肪、高蛋白食物的攝入；保持適量運動，促進(jìn)腸道蠕動；避免吸煙和過量飲酒；保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，以及學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。同時，定期進(jìn)行體檢和腸道檢查也是預(yù)防直腸癌的重要手段。